Les avantages de perdre 5% de son poids
Perdre 5% de votre poids initial vous semble peu ? Votre avis risque de changer en sachant que cela représente une taille vestimentaire en moins !
Pour la plupart des gens, 5% de poids en moins suffit à réduire le risque de développer un diabète de type 2. Votre succès sur la balance vous aidera aussi à réduire votre pression sanguine. Les recherches ont montré qu’une perte de 5 à 10% du poids procure bien d’autres avantages à votre corps et peut faire une réelle différence.
Bénéfices pour la santé |
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Votre santé émotionnelle en bénéficiera aussi énormément. Les gens qui ont perdu entre 5 et 10% de leur poids déclarent avoir une meilleure qualité de vie, plus d’énergie et ont une attitude plus positive. Ils présentent également une diminution claire des symptômes de dépression. Petit à petit Pour ne pas être frustré, il est essentiel de rester réaliste par rapport à ses objectifs de poids et à la quantité de temps qu’il faut pour les atteindre. Ne sous-estimez vos victoires, même les plus petites : chaque pas vers votre Objectif Poids est une victoire et elle devrait vous servir de motivation. En voulant perdre trop et trop vite, vous risquez de réduire à néant vos efforts et de subir le maudit effet yo-yo. Rappelez-vous donc que vous gagnerez à prendre votre temps. Si vous avez beaucoup de poids à perdre, votre Objectif Poids peut risquer de vous sembler inatteignable. C’est pour cela qu’il est essentiel de vous fixer des étapes sur votre parcours. Elles boosteront votre motivation et vous aideront à rester positif alors n’oubliez surtout pas de les célébrer à leur juste valeur. N’oubliez pas Source WW oneline |