08 février 2014

Le programme en 8 points

1. Exit les calories, vive les valeurs en ProPoints! Le programme ProPoints®2 attribue une valeur en unitésProPoints à chaque aliment, chaque boisson. Cette valeur tient compte de la teneur en protéines, lipides, glucides et fibres alimentaires. Elle est extrêmement précise parce qu’elle prend en considération non seulement tous les nutriments mais aussi la façon dont ils sont traités par l’organisme. C’est ce qui explique que les aliments particulièrement riches en protéines et/ou en fibres alimentaires ont une... [Lire la suite]
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16 juillet 2013

Les avantages de perdre 5% de son poids

Perdre 5% de votre poids initial vous semble peu ? Votre avis risque de changer en sachant que cela représente une taille vestimentaire en moins ! Pour la plupart des gens, 5% de poids en moins suffit à réduire le risque de développer un diabète de type 2. Votre succès sur la balance vous aidera aussi à réduire votre pression sanguine. Les recherches ont montré qu’une perte de 5 à 10% du poids procure bien d’autres avantages à votre corps et peut faire une réelle différence. Bénéfices pour la santé Baisse le niveau de... [Lire la suite]
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16 juillet 2013

Les atouts de la forme (source WW oneline)

Qu’est-ce? L’un des objectifs principaux du programme Weight Watchers est de vous apprendre à manger de façon saine et équilibrée. Les atouts de la forme sont là pour vous aider à apporter à votre corps tous les nutriments, vitamines et minéraux dont il a besoin pour rester en pleine forme tout en perdant du poids. Si vous construisez vos menus en tenant compte des atouts de la forme, vous serez sûr de manger de manière saine et équilibrée tout en respectant votre capital ProPoints journalier. A respecter dans la... [Lire la suite]
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16 juillet 2013

Les questions qu'on se pose (source WW oneline)

Suis-je obligé de consommer tout mon capital ProPoints journalier? Oui si vous voulez perdre du poids de manière saine. Votre capital Propoints vous aide à créer un déficit en énergie nécessaire pour perdre du poids. Cependant il est également calculé pour que votre corps recoive les nutriments essentiels à son bon fonctionnement et pour permettre une perte de poids sans jamais ressentir la faim. Si je n'utilise pas tout mon capital ProPoints journalier, puis-je reporter ces unités ProPoints sur la... [Lire la suite]
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16 juillet 2013

Activité (soucre WW oneline)

Combien d’activité physique dois-je faire? L’activité physique favorise la perte de poids et c’est aussi un excellent moyen de ne pas reprendre le poids perdu. Vous n’êtes pas obligé d’aller au fitness pour faire l’activité physique dont vous avez besoin, l’essentiel est tout simplement de bouger et peu importe comment. De la marche à pied au jardinage, en passant par le ménage, tout est bon pour vous faire gagner en mouvement.  Quelle que soit l’activité que vous choisissiez, il est essentiel de commencer en douceur puis... [Lire la suite]
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12 juillet 2013

Le début de mon parcours

ET oui de retour avec la méthode Weight Watchers (oui oui méthode et non régime!!!) La premiere fois que je l'ai fait il y a 8 ans j'avais bien perdu (20 kg) mais je n'ai pas fini le programme comme il se doit (phase de stabilisation) alors j'ai repris GRRRRR Mais me revoilà sur les rails, avec mes hommes qui goütent à tous les plats que je tente et qui m'encourgent dans mes efforts ou dans ma baisse de moral. Le parcours est encore long mais je garde le cap et je me suis donner le défit de remettre mes vêtements qui prennent la... [Lire la suite]
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12 juillet 2013

7 étapes pour commencer à perdre du poids (source Weight Watchers oneline)

Peut-on le faire ? Oui, on peut !  Si vous n'avez pas reconnu cette exclamation volontariste, c'est sans doute que vous n'avez pas d'enfant de moins de six ans dans vos relations. Peu importe. Car de fait, avec de la volonté, Bob et ses amis engins de chantier parviennent toujours à franchir les obstacles. La morale de cette série est à la fois simple et claire : si vous croyez en vous, et avec le soutien de votre entourage, vous atteindrez votre idéal. Voici 7 étapes qui vous permettront de vous lancer sans hésiter !«... [Lire la suite]
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12 juillet 2013

Aliments à 0 PP

Quels sont-ils? Tous les fruits frais et la plupart les légumes (sauf l'avocat) ont une valeur de 0 unité ProPoints. Ils sont excellents pour la santé et c’est pour cette raison que nous vous encourageons à en manger. Nous avons déjà calculé l'impact calorique de ces aliments sur votre capital ProPoints journalier alors profitez-en!D’autres aliments – certains condiments et de très petites portions d’autres aliments – ont naturellement une valeur de 0 unité ProPoints Quelle quantité puis-je en consommer? Les... [Lire la suite]
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12 juillet 2013

Aliments rassasiants

Que sont les Aliments Rassasiants? Les Aliments Rassasiants sont des aliments sains qui vous apportent une satiété durable. Nous avons sélectionné des aliments de chaque catégorie en fonction de leurs qualités nutritionnelles et de leur capacité à vous rassasier. Les Aliments Rassasiants représentent les meilleurs choix de chaque catégorie. La plupart des fruits et légumes sont des Aliments Rassasiants et nous vous encourageons donc à en consommer le plus possible! Voilà pourquoi ils comptent zéro unité ProPoints. Lorsque... [Lire la suite]
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12 juillet 2013

Capital Journalier (source WW oneline)

Que représente mon capital ProPoints journalier? Chaque  aliment est converti en unités ProPoints et votre capital journalier représente le nombre d'unités ProPoints que vous devriez consommer chaque jour. Comment l’utiliser? Vous êtes libre de consommer votre capital ProPoints selon vos préférences alimentaires. Pour commencer, essayer de calculer, dans votre journal de bord, la valeur en unités ProPoints de vos aliments favoris. Certains aliments font un trou dans votre budget? Voici quelques trucs pour gagner au... [Lire la suite]
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