09 octobre 2013

les hauts et les bas des jeunes maman

Tout n’est pas toujours rose dans l’univers des jeunes mamans mais en mangeant bien vous pouvez éviter quelques écueils. Soyez gentille avec vous-mêmeIl est important de bien se nourrir lorsqu’on s’occupe d’un enfant, surtout quand vous allaitez. Même si vous voulez perdre rapidement, restez à l’écoute de votre corps avant de vous imposer des buts inutiles qui, si vous ne les atteignez pas, vont affecter votre confiance en vous. Ne vous punissez pas si vous n’arrivez pas à perdre aussi vite que vous le souhaiteriez. Donnez du temps... [Lire la suite]
Posté par colombe70 à 12:49 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

01 octobre 2013

des astuces glanées par ci par là....suite

Dormir 8 heures par nuit Dormir aux mêmes heures et sur une même durée serait, d’après les plus grands spécialistes, une parfaite astuce pour maigrir. Durant le sommeil, le corps fabrique de la leptine. Cette dernière permet de contrôler la sensation de faim. En dormant moins, le taux de cette hormone diminue, le contrôle de l’appétit est par conséquent difficile. Dormir 8 heures permettra à votre corps d’être en pleine santé et d’éviter les grignotages. Par conséquent, vous maigrissez sans effort.  Déposer des bouteilles... [Lire la suite]
Posté par colombe70 à 11:09 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
01 octobre 2013

des astuces glanées par ci par là....

J'ai trouvé ces astuces par ci par là sur le net, bien sûr je ne dis pas qu'elles marchent toutes!!! Mais nous pourrions nous en inspirer..... Une astuce pour limiter l’apport d’acides gras saturés   Utiliser une poêle antiadhésive pour éviter d'utiliser trop d'huiles est une bonne astuce pour perdre du poids . En investissant dans une poêle antiadhésive, vous allez pouvoir faire plaisir à vos papilles gustatives sans ajouter de matières grasses inutiles, matières grasses riches en acides gras saturés. En ôtant ces matières... [Lire la suite]
Posté par colombe70 à 10:43 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
12 juillet 2013

les astuces anti craquage !!!!

* Etiquetter un maximum de produits de façon à gérer nos éventuels craquages. On connait ainsi les points avant de manger et non l inverse, moins de mauvaises surprises. * Faire des portions : j'ai préparé des sachets à 2 points de pain tranché, au congélateur. Ou acheter en grandes surfaces des sachets de pain en paortion de 50 gr* Préparer ses menus à l'avance, en se gardant quelques points chaque jour, de façon à pouvoir gérer un imprévu, ou une collation supplémentaire. *  Macher du chewing gum pour occuper sa bouche... [Lire la suite]
Posté par colombe70 à 21:05 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :
12 juillet 2013

Par quoi remplacer le beurre

On peut remplacer le beurre par du petit suisse  - pour 50 g de beurre dans une recette, mettre 1 petit suisse 0% de 60g   - pour 100g de beurre dans une recette, mettre 1 petit suisse 0% de 60g + 3 cuillers à soupe    de crème fraîche semi-épaisse à 5%.  - pour 150 g de beurre dans une recette, mettre 2 petits suisse 0% de 120 g+ 2 CS de crème fraiche semi-épaisse à 5% - pour 180g de beure dans une recette, mettre 2 petits suisse de 120g + 4 cuillers à soupe de crème fraîche semi-... [Lire la suite]
Posté par colombe70 à 21:05 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,