Pour 6 parts préparation : 15 min cuisson: 30 min 3 PP pour 6 part * 5 PP pour 4 part Ingrédients 100 ml Lait 1/2 écrémé 1/2 cc Muscade 3 cc Beurre allégé 39-41% doux 5 pièce(s) Oignon 1000 g Courgette, bien fermes 1 œuf(s) (moyen) Œuf de poule entier...

Pour 6 personnes 20 min de préparation 35 min de cuisson 3 PP par personne Ingrédients 5 courgettes 3 oeufs 40 gr de farine 90 gr de crème liquide à 5% 90 g de lait 1/2 écrémé 45 g d'olives vertes dénoyautées 60 gr de tomates cerises 4 brins de coriandre...

Pour 4 personnes 20 minutes de préparation 46 minuites de cuisson 7 PP par personne Ingrédients 1 pièce(s) Oignon, (émincè) 90 g Riz blanc cru 5 g Ail, (1 cc d'ail en poudre) 400 g Bœuf, steak haché 5% cuit 400 g Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés...