courgettes - parce qu'on a qu' une vie

courgettes

17 août 2014

Poêlée de courgettes et pommes de terres

Pour 6 personnes Préparation 45 min Cuisson 30min 6 PP ou O en JSC Ingrédients - 700gr courgettes - 700 gr pommes de terre - 2 tomates - 200 g d'allumettes de Bacon - 1 oignon - 1 à 2 gousses d' ail (selon les goûts) - thym - sel , poivre - 1 cuillère...

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Tags: bacon, pomme de terre, courgettes

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20 juillet 2014

mousse de thon légumes en gelée

Pour 4 personnes 3PP la part Pour une entrée ; couper en 8 à 10 tranches à 1PP la tranche 1 PP enJSC Ingrédients 420 g de thon égoutté ( soit 1 grosse boite de 400 g ; 280g égoutté ) et ( 1 petite de 200 g ; 120g égoutté ) Persil250 g de courgettes 1...

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Tags: thon, courgettes, terrine

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26 juin 2014

Courgettes à la carbonara

Pour 4 personnes Préparation : 10min Cuisson : 30 min 2 PP par personne Ingrédients - 4/5 courgettes - 4 CS de crème à12 % - 200 gr d'allumettes de bacon - 1 oignon Instructions - émincer l'oignon et couper les courgettes en petits carrés - faire cuire...

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Tags: bacon, courgettes, créme aux oeufs, carbonara

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11 mai 2014

tarte aux légumes rapés

Pour 4 personnes 200 gr pommes de terre 2 petites courgettes ou 1 moyenne 1 oeuf 1 cuil. à café de Maïzena 1 cuil. à café de chapelure 1 gros oignon 2 cuil. à café beuure à 41 % MG 4 cuil. à soupe de crème fraîche à 8% MG 8 tranches de bacon dégraisse...

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Tags: tarte, courgettes, pommes de terres

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23 mars 2014

tarte au thon provençale

Pour 4 personnes préparation : 20 min cuisson : 30min 7 PP par personnes Ingrédients Pour la pâte: 100g de farine 40g de beurre 41% 1 petit suisse 0% Garniture: 2 tomates 2 courgettes 200ml de lait écrémé 1CS de farine 1CS d’herbes de provence 3 oeufs...

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Tags: weight watchers, thon, courgettes

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21 mars 2014

Légumes à la poêle

Pour 2 personnes Préparation 10 min cuisson : 30 min 1 PP par personne Ingrédients 1cc d'huil d'olive 1 tomate 1 aubergine 1 courgette 1 carotte 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes Instructions Faire rissoler 1 oignon, dans 1 cc d'huile pdt 5 min ajouter...

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Tags: weight watchers, courgettes, oignons, aubergines, carottes

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18 mars 2014

Tians de légumes d'été

Pour 4 personnes Préparation : 15 min Cuisson 25min 3 PP par personne Ingrédients * 1 courgette * 1 aubergine * 2 tomates * 1 oignons * 2 jaunes d'oeuf * 100 gr de fromage créme Elle & Vire * 4 pincée de curry Instructions Préchauffez le four à TH 6-180°C...

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Tags: weight watchers, courgettes, tomates cerises, aubergines, tians

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25 février 2014

Gratin de pommes de terre oignons courgettes

Pour 4 personnes Préparation: 15 min cuisson 1 heure 6 pp par personne Ingrédients 600gr de courgettes 600gr de pomme de terre 2 oignons 80r de comté 4 CS de créme à 20% Instructions Faire roussir les oignons. Couper en fine lamelle les courgettes et...

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Tags: weight watchers, pomme de terre, courgettes, comté

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20 février 2014

Gratin de grand mère

Recette de Vanda qui nous fait partager ses recettes: Vanda et ses recettes Pour 4 personnes Cuisson 40 min + 35 min 7PP la part Ingrédients 600g de pommes de terre 200g de carotte 200g de courgette 1joli blanc de poireau 150g de dés de jambon 100g de...

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Tags: poireaux, weight watchers, pomme de terre, courgettes, carottes

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17 octobre 2013

Courgettes hot dog

Pour 4 personnes préparation : 10 min cuisson : 35 min 8PP par personne Ingrédients 4 courgettes 8 saucisses type "knack" 15 gr de rapé par courgette moutarde Instructions Couper le courgettes 2 dans le sens de la longueur, les épépiner et les cuire 20...

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Tags: weight watchers, courgettes, hot dog, knack

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