parce qu'on a qu' une vie

17 mars 2014

Moules marinières

Pour 2 personnes Préparation : 15 min Cuisson : 10 min 5 PP par personne Ingrédients 1 kg de moules fraîches 1 grosse échalote coupée en 2 125 ml de vin blanc 1/2 bouquet de persil ciselé Ingrédients Préparer d'abord les moules. Jetez toutes celles qui...

Posté par colombe70 à 20:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, moules frites

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17 mars 2014

Brochettes de crevettes au basilic

Pour 12 brochettes 6 personnes Préparation : 10 min marinade: 30min 2 PP par personne Ingrédients 400gr de Crevettes roses CRUES 2 Courgettes 4cs de Basilic frais 2 gousses d'Ail haché 1 jus de Citron jaune + zeste Instructions Mélangez le zeste et le...

Posté par colombe70 à 15:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, crevettes, barbecue

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16 mars 2014

Muffins au bacon et au comté

Pour 12 muffins préparation : 10 min cuisson : 30 min 4 PP par muffins Ingrédients 4 tranches de bacon 2 cas de persilhaché 1 oeuf 25cl de lait 100 g de comté 2CS d"huile 250 gr de farine 1sachet de levure Instructions Faites rissollez le bacon égoutez-le...

Posté par colombe70 à 18:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, bacon, comté, muffins salés

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16 mars 2014

Cake de la mer au fenouil

En entrée avec une salade ou en apéritif en morceau Pour 8 personnes Préparation : 20 mn Cuisson : 30 mn 4 PP la part Ingrédients 250 g de bâtonnets de surimi 1 bulbe de fenouil 2 œufs 200 g de farine tamisée 1 sachet de levure bio 100 ml de vin blanc...

Posté par colombe70 à 18:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cake jambon, ..., surimi

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16 mars 2014

Terrine de poireaux et asperges

Pour 4 personnes préparation : 20 min cuisson : 45 min Réfrigération 30 min Ingrédients * 200 gr d'asperges blanches (en bocal) * 200 gr de poireaux * 3 tomates cerises * 6 oeufs * 20 cl de crème fraîche à 12% Instructions Préchauffer le four à th.6-180°C....

Posté par colombe70 à 10:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poireaux, weight watchers, entrée, asperges, terrine

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16 mars 2014

Tagliatelles aux tomates cerises et basilic

Pour 6 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 15 min 8PP par personne Ingrédients * 400 gr de tagliatelles * 350 gr de tomates cerises * 1 bouqute de basilic * 50 gr de parmesan * 1 CS d'huile d'olive Instructions 1 Lavez et séchez le basilic, effeuillez-le....

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Tags: tomates cerises, pâte, parmesan

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15 mars 2014

Brochettes de fruits

Pour 6 personnes Préparation : 30 min 1 PPles 2 brochettes Pour 12 brochettes : 1/4 de pastèque 3 nectarines jaunes 2 poires 2 pommes 3 kiwis 2 bananes 12 petites fraises sucre en poudre sucre vanillé 12 brochettes en bois Instructions Couper quelques...

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Tags: weight watchers, fruits, brochettes

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15 mars 2014

salade composée à base de riz

Pour 8/10 personnes en plat principal préparation : 20min Cuisson 9 min (les oeufs + riz) Ingrédients (à 90 % logo verts c'est à dire d'aliments rassasiants) 200 gr de riz cru 10 cornichons 280 g de petits pois 140gr de mais 4 tomates 280gr de thon 4...

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Tags: weight watchers, tomates cerises, oeufs, comté, cornichons, salade de riz

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14 mars 2014

Brochette de poulet

Pour 4 brochettes 3PP par brochette Ingrédients un blanc de poulet 2 courgettes moyennes 3 tomates poivre noir, sel, coriandre en poudre, ail en poudre un filet d’huile d’olive Instructions nettoyez le blanc de poulet et coupez le en cube assaisonnez...

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Tags: weight watchers, poulet, brochettes, grillade

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14 mars 2014

Gratin de pommes de terre à la moutarde

Pour 4 personnes 6 PP par personne Ingrédients 1gousse(s) Ail 650 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau) 1 cc beurre 180 g Crème fraîche allégée 4% et 5% 350 ml Lait 1/2 écrémé 3cc Moutarde fine de Dijon, à l'ancienne sel, poivre Instructions Préchauffer...

Posté par colombe70 à 14:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pomme de terre, gratin, moutarde

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