parce qu'on a qu' une vie

25 mars 2014

Panna cotta à la fraise

Pour 6 ramequins préparation 15 min réfrigération : 8 heures 2PP par ramequins (14 PP la recette totale) Ingrédients 20 cl de crème liquide épaisse. 25 cl de lait. 2 cuillères à soupe de sucre 3 feuilles de gélatine. 1 cuillère à café d'extrait de vanille...

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Tags: weight watchers, fraise, panna cotta

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25 mars 2014

riz à la tomate (petit repas vite fait et rassasiant)

Pour 2 personnes préparation : 15 min cuisson : 15 min Ingrédients *150 gr de riz cuit (environ 50gr de cru) * 1 boite de tomate en dé (environ 300gr) * 2 oignons * 100 gr de filet de dinde * 50 gr d'allumettes de bacon * 1 cc d'huile d'olive 5 PP par...

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Tags: weight watchers, tomate, riz, dinde

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23 mars 2014

tarte au thon provençale

Pour 4 personnes préparation : 20 min cuisson : 30min 7 PP par personnes Ingrédients Pour la pâte: 100g de farine 40g de beurre 41% 1 petit suisse 0% Garniture: 2 tomates 2 courgettes 200ml de lait écrémé 1CS de farine 1CS d’herbes de provence 3 oeufs...

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Tags: weight watchers, thon, courgettes

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23 mars 2014

Cassolettes de la mer aux poireaux

Pour 8 personnes préparation : 10 minutes cuisson : 36 min 3 PP par cassolette Ingrédients 350 g Moules (décoquillées), (1 kg de moules entières) 100 ml Alcool ou vin pour flamber ou cuire, vin blanc sec 150 g Crevettes (décortiquées cuites), (300 g entières)...

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Tags: weight watchers, crevettes, cassolettes, moules

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22 mars 2014

Gâteau au chocolat

Pour 12 parts préparation: 10 min Cuisson : 35-40 min 3 PP la part pour 12 part, 4 PP pour 10 parts (35 PP le gâteau complet) Ingrédients 100 gr de chocolat 60 gr de farine 40 gr de sucre 1 sachet de levure 2 oeufs 7 CS de créme à 20% 50 gr de beurre...

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Tags: weight watchers, gateau au chocolat

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21 mars 2014

Panacotta au nutella

Pour 4 petits ramequins Préparation : 10 min Réfrigération : 4 heures 5PP par personne Ingrédients 200 ml Crème liquide 50 ml de lait 4 cuillères á café de nutella 2 cuillères á café de cacao en poudre sucré (facultatif c`est juste pour la couleur foncé)...

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Tags: weight watchers, nutella, panacotta

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21 mars 2014

Légumes à la poêle

Pour 2 personnes Préparation 10 min cuisson : 30 min 1 PP par personne Ingrédients 1cc d'huil d'olive 1 tomate 1 aubergine 1 courgette 1 carotte 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes Instructions Faire rissoler 1 oignon, dans 1 cc d'huile pdt 5 min ajouter...

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Tags: weight watchers, courgettes, oignons, aubergines, carottes

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20 mars 2014

semaine du 20 mars au 27 mars

Et oui je le pressentais un petit plus aujourd'hui sur la balance bon pas grand chose 200 gr, mais je pense savoir l'expliquer, une petite rétention d'eau dûe à ces températures un peu plus élevées que d'habitude c'est temps ci et l'arrivée de dame nature........

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Tags: weight watchers, journal hebdo

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18 mars 2014

Roulade de viande de grisons au fromage frais

Pour 6 personnes Préparation : 15 min 1 PP les 4 roulades la recette fait 8PP en tout à vous de voir comebien vous en mangez Ingrédients * 24 tranches de viande de grisons *8 carré frais 0% ail et fine herbe * 24 tiges de ciboulette Instructions Etalez...

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Tags: weight watchers, fromage frais, viande de grisons

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18 mars 2014

Tians de légumes d'été

Pour 4 personnes Préparation : 15 min Cuisson 25min 3 PP par personne Ingrédients * 1 courgette * 1 aubergine * 2 tomates * 1 oignons * 2 jaunes d'oeuf * 100 gr de fromage créme Elle & Vire * 4 pincée de curry Instructions Préchauffez le four à TH 6-180°C...

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Tags: weight watchers, courgettes, tomates cerises, aubergines, tians

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