parce qu'on a qu' une vie

13 février 2014

Cuisine Japonnaise

Entrées: Soupe au tofu et au miso -- 1pp Salade de chou blanc -- 3pp Poissons crus: Assortiment de 24 pièces -- 19pp Assortiment sushi 12 pièces fumées -- 10pp Assortiment sushi 12 pièces -- 10pp Assortiment sushi 35 pièces -- 29pp Assortiment sushi 7...

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Tags: weight watchers, cuisine japonnaise

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13 février 2014

Propoint Quick

Burgers Cheeseburger -- 8pp Chicken Délice -- 8pp Classic Pepper -- 13pp Giant -- 15pp Mini Hot Dog -- 9pp New Long Bacon -- 15pp New Long Chicken -- 14pp New Long Eish -- 14pp Quick'N Toast -- 17pp Suprême Cheese -- 18pp Suprême Giant -- 18pp Suprême...

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Tags: quick

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13 février 2014

Brick au thon

Pour 2 personnes préparation : 10 min cuisson : 10 min 4 pp par personne Ingrédients 80 g Thon en conserve au naturel (Albacore), en miettes 60 g Ricotta 3 cc Ciboulette, émincée surgelée 2 cc Huile d'olive vierge 1 feuilles(s) Feuilles de brick Instructions...

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Tags: weight watchers, brick au thon

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12 février 2014

La faim hédonique ou l'irrésistible envie de manger

Manger doit permettre d’apporter à son corps tout ce qu’il a besoin pour survivre. Au cours de l’histoire de l’Humanité, notre organisme a mis en place des systèmes biologiques permettant sa survie. La faim homéostatique Chaque jour, c’est la faim homéostatique...

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Tags: weight watchers, La faim

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12 février 2014

Quand plus rien ne bouge....

Atteindre un palier de poids, c'est un moment à la fois normal et redouté. Ne vous laissez pas démoraliser par ce blocage apparent ! l n'y a rien d'anormal à ce que l'on stagne quelque temps au même poids en cours d'amaigrissement, surtout si le programme...

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Tags: weight watchers, palier de poids

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11 février 2014

Les barquettes à la fraise

Nécessite le moule à barquette bien sur , mais dans des moules ronds c'est possible aussi Pour 20 barquettes Préparation : 15 min Cuisson : 10 min 1 PP par barquette Ingrédients 80 gr de sucre 3 jaunes d'oeufs + blancs 80 gr de farine un peu de beurre...

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Tags: weight watchers, barquette à la confiture

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11 février 2014

Quiche bacon poireaux sans pâte

Pour 6 personnes en entrée ou pour 4 en plat principal Préparation : 15 min Cuisson 30 min 4 PP pour une entrée ou 7 PP pour un plat (une quiche avec pâte brisée pour 4 compter 11 PP) Ingrédients * 4 oeufs * 1cc de margarine * 2 oignons * 1 sachet de...

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Tags: poireaux, weight watchers, lardon quiche sans pate

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8 février 2014

Boeuf à la dijonnaise

Pour 4 personnes prépartion : 15 min cuisson : 30 min 6 pp par personnes Ingrédients 1000 g Chou-fleur 1 g Muscade, (1 pincée) 4 steak(s) Bœuf pour tartare 5% MG (100gr) 2 pièce(s) Oignon 12 CS Crème fraîche allégée 4% et 5% 9 cc Moutarde fine de Dijon,...

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Tags: weight watchers, steack haché, choux fleurs

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8 février 2014

Le programme en 8 points

1. Exit les calories, vive les valeurs en ProPoints ! Le programme ProPoints ® 2 attribue une valeur en unités ProPoints à chaque aliment, chaque boisson. Cette valeur tient compte de la teneur en protéines, lipides, glucides et fibres alimentaires. Elle...

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Tags: weight watchers, programme en 8 points

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7 février 2014

Pommes de terres sautées façon WW

Pour 1 personne 100 gr de pdt 1 cuillère à café d'huile d'olives Sel marin. Thym 4 PP par personne Instructions Préchauffez votre four au maximum. Pelez vos pommes de terre et coupez les en dés. Plongez-les dans une casserole d'eau salée et chauffez au...

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Tags: weight watchers, pomme de terre, sautées

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