parce qu'on a qu' une vie

3 février 2014

La zone de confort

Pour apprendre à mieux manger il est essentiel, d'abord, d’apprendre à mieux écouter son corps. Découvrez pourquoi et comment. Article de : Weight Watchers France Faim et satiété Savoir identifier la sensation de faim et reconnaître quand on est rassasié...

Posté par colombe70 à 20:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, la zone de confort

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1 février 2014

Cornet de jambon à la macédoine

Pour 4 personnes Préparation: 10 min 3PP par personne Ingrédients 4 tranches de jambon dégraissé 1 boîte de macédoine de légumes. 3 c. à soupe de mayonnaise (ou plus) quelques feuilles de salades rondelles de tomates sel, poivre Instructions Dans un saladier,...

Posté par colombe70 à 15:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: jambon, weight watchers salade, macédoine

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1 février 2014

Cake jambon

Idéal en apéro ou en repas avec un salade Préparation 10 min cuisson 40-50 min Pour 4 personnes 6PP Pour 6personnes 4PP Pour 8 personnes 3P Ingrédients 3oeufs 100g farine 200 gr allumettes de bacon 10cl de lait 1/2 écrémé 1sachet de levure Persil Instuctions...

Posté par colombe70 à 15:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, cake jambon

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1 février 2014

Légumes au four

Pour 2 personnes Préparation: 10 min cuisson : 20 min 2 PP par personne Ingrédients 1 aubergine 3 tomates 2 courgettes 4 petits oignons 2gousses d'ail parmesan moulu (juste pour soupoudrer) 2 cc d'huile d'olives herbes de provence Instructions Lavez et...

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Tags: weight watchers, légumes, tomate, aubergines

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1 février 2014

Gaufres ! huummm un autre péché mignon du dimanche soir

Pour une trentaines de gaufres attention ça dépend de la taille de votre gaufrier! Préparation : 10 min Repos : 1 à 2 heures 3 PP par gaufre Ingrédients 500gr de farine 100 gr de sucre 20 gr de levure 100 gr de beurre doux 5 oeufs 750 ml de lait Instrcutions...

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Tags: weight watchers, gaufre

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1 février 2014

crépes ! hummmm notre péché mignon du dimanche soir

Pour 12 crépes Préparation 12 mn (repos : 2h)Cuisson 10mn 1PP la crépe Ingrédients 140 gr de farine 1 oeuf 10 cl de lait demi écrémé 10cl d'eau 1cc d'huile Instructions Mettre 140g de farine dans un saladier. Ajouter 1 œuf. Mélanger en délayant peu à...

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Tags: weight watchers, crépe

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