parce qu'on a qu' une vie

27 mars 2014

tarte au thon sans pâte

Pour 4 personnes Préparation : 15 min Cuisson 45 min 6 PP par personne Ingrédients 1 tomate 3 oeufs 2 bte de 180gr de thon au naturel 20cl de créme à 12 % 1 cs herbes de provence Instructions Battre les oeufs en omelette, ajouter la créme et les herbes...

Posté par colombe70 à 20:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, thon

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27 mars 2014

semaine du 27 mars au 3 avril 2014

Pesée ce matin, après un +200gr de la semaine dernière, une bonne motivation, que vois-je ce matin sur la balance .............................. -1.5kg Yeah super contente mes efforts ont payés, toujours en mangeant équilibré, en respectant les atouts...

Posté par colombe70 à 10:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: journal hebdo

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26 mars 2014

Poulet au basilic et à la tomate

Pour 4 personnes Préparation : 10 min Temps de cuisson: 10mn 4pp par personne Ingrédients - 400g de blancs de poulet- 30cl de concentré de tomates- 1 échalote- 1 bouquet de basilic- 1 cuillères à soupe d’huile d’olive- sel, poivre Instructions Couper...

Posté par colombe70 à 18:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, poulet

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26 mars 2014

Panna cotta aux oeufs de lump ou saumon

Pour 8 verrines Préparation: 15mnCcuisson: 5mnTemps de repos: 6 heures 3 PP la verrine si oeufs de lump 4PP la verrine si oeufs de saumon 26 PP la recette totale Ingrédients - 150gr de saumon fumé- 60 cl de crème liquide 12%- 120 g d’œufs de lump rouge...

Posté par colombe70 à 17:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: verrine, saumon

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26 mars 2014

Gratin de pâtes au jambon

Pour 4 personnes préparation : 10min Cuisson : 20-25min 8 PP par personne Ingrédients 400g de coquillettes 200g de jambon blanc 4 cuillères à soupe de crème fraîche 100g d’emmenthal 1/2 bouquet de ciboulette (ou thym) frais sel, poivre Instructions Préchauffer...

Posté par colombe70 à 16:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: gratin, pâte

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26 mars 2014

fraise chocolat sucre vanillé

Pour 1 personne Préparation : 5min 1 PP par personne Ingrédients * fraise * 1/2 sachet de sucre vanillé * 10 gr de pépites de chocolat Instructions Coupez les fraises en morceaux, soupoudrez du sucre vanillé et des pépites de chocolat petit dessert (ou...

Posté par colombe70 à 15:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, chocolat, fraise

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26 mars 2014

Pomme de terre fromage à la créme ciboulette

Pour 4 personnes Préparation 10 min Cuisson : 45 min 7PPpr personne Ingrédients 600 gr de pommes de terre (environ 8) 1 pot de fromage à la créme à la ciboulette Elle&Vire 1 CS de gros sel 100 gr d'allumettes de lardons Instructions Préchauffez votre...

Posté par colombe70 à 14:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, pomme de terre, fromage à la créme

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25 mars 2014

bouchées moelleuses au chocolat

Pour 34 bouchées préparation : 10 min cuisson 10 min 1PP par bouchée (35 PP la recette entière) Ingrédients 100g de chocolat 60g de beurre allégé à 41% 40g de farine 70g de sucre 2 oeufs Instructions Faire fondre le beurre et le chocolat au micro-ondes...

Posté par colombe70 à 16:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, chocolat, bouchée

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25 mars 2014

Panna cotta à la fraise

Pour 6 ramequins préparation 15 min réfrigération : 8 heures 2PP par ramequins (14 PP la recette totale) Ingrédients 20 cl de crème liquide épaisse. 25 cl de lait. 2 cuillères à soupe de sucre 3 feuilles de gélatine. 1 cuillère à café d'extrait de vanille...

Posté par colombe70 à 13:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, fraise, panna cotta

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25 mars 2014

riz à la tomate (petit repas vite fait et rassasiant)

Pour 2 personnes préparation : 15 min cuisson : 15 min Ingrédients *150 gr de riz cuit (environ 50gr de cru) * 1 boite de tomate en dé (environ 300gr) * 2 oignons * 100 gr de filet de dinde * 50 gr d'allumettes de bacon * 1 cc d'huile d'olive 5 PP par...

Posté par colombe70 à 08:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, tomate, riz, dinde

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