parce qu'on a qu' une vie

20 janvier 2014

semaine du jeudi 23 janvier au mercredi 29 janvier

Je partage avec vous mon suivi hebdo (je vais essayer de vous le faire toutes les semaines!!!) Si vous voyez des erreurs n'hésitez vraiment pas!!! et si vous avez des questions aussi bien sur Il me reste des PP certains jours je pourrais donc m'accorder...

Posté par colombe70 à 21:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: journal hebdo

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20 janvier 2014

Lentilles à la dijonaise

Pour 6 personnes Préparation: 10 min Cuisson : 15 min 5 PP par personne Ingrédients - 250 g de lentilles - 2 oignons - 40 g de beurre - 1 cuillère à soupe de farine - 1 bouquet garni - 1 cuillerée à café de moutarde de Dijon - persil - sel, poivre Instructions...

Posté par colombe70 à 21:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, lentilles

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20 janvier 2014

gratin de choux fleur pomme de terre

Pour 6 personnes 6 PP par personnes Ingrédients 1000 gr de choux fleur surgelé 800gr de pomme de terre 400 gr de béchamel 60 gr de râpé Instructions Laver le chou, le séparer en bouquets, puis peler les pommes de terre et les détailler en rondelles. Dans...

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Tags: weight watchers, pomme de terre, gratin, béchamel, choux fleur

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20 janvier 2014

Purée de pomme de terre - carottes

Pour 4 personnes Préparation : 10 min cuisson 30 min 2 PP par personne Ingrédients 700 gr de carottes 400 gr de pommes de terre eau du robinet + cube de bouillon Instructions Éplucher les carottes et les pommes de terre. Porter l'eau a ébullition avec...

Posté par colombe70 à 20:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pomme de terre, carottes, purée weight watchers

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20 janvier 2014

Omelette paysanne

Pour 2 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 5 min 9 PP par personne Ingrédients 1 cc d'huile d'olives 50 g Bacon, filet, coupé en petits morceaux 1 pièce(s) Poireau, en fines rondelles 250 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau), coupées en dés 4...

Posté par colombe70 à 15:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pomme de terre, oeufs, omelette

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19 janvier 2014

Paillassons de pommes de terre Oeufs Mollets et allumettes de bacon Grillés

Pour 2personnes Préparation: 15 min cuisson : 15 min 8 PP par personne Ingrédients 8 petites pommes de terre type Charlotte 4 oeufs 100g d'allumettes de bacon Quelques brins de ciboulette fraîche Sel Poivre noir du moulin Piment d’Espelette Huile d’olive...

Posté par colombe70 à 20:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pomme de terre, oeufs

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17 janvier 2014

Rosti de poireaux au paprika

Pour 4 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 20 min 3 PPpar personne Ingrédients 400 g de pomme de terre cuite 2 cc de margarine 400 g de poireaux frais ou surgelés 1 oignons émincé2 gousses d'ail émincées 1/2 cc de paprika 20 g de parmesan râpé sel...

Posté par colombe70 à 15:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poireaux, weight watchers, rosti

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17 janvier 2014

Tableau journalier avec explications

J"ai à votre disposition un tableau excel pour votre suivi hebdomadaire avec mode de calcul qui se présente comme suit, N'hésitez pas à me le demander il n'y a plus qu'à rentrer vos aliments et leur nombre de points et ce tableau magique vous calcule...

Posté par colombe70 à 13:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, bilan hebdo, excel

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16 janvier 2014

cookies express aux pépites de chocolat

Pour 20 biscuits 2 PP l'unité Ingrédients 1 oeuf 100g de cassonade 150g de farine 1/2 sachet de levure chimique 125 g de chocolat noir 1 sachet de sucre vanillé 10 cl de crème fraîche liquide à 20% Instructions Préchauffer votre four à 200°. Dans une...

Posté par colombe70 à 15:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, chocolat, cookies

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15 janvier 2014

Risotto aux champignons

Pour 4 personnes Préparation : 35 min Cuisson : 30min 8 PP par personne Ingrédients 1 tablette(s) Bouillon en tablette dégraiss1 cc Huile, d'olive 1 cc Safran 2 pièce(s) Oignon, blancs nouveaux 250 g Champignons, de Paris 40 g Salade (toutes sortes),...

Posté par colombe70 à 20:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, champignons, risotto

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