parce qu'on a qu' une vie

12 juillet 2013

Capital Journalier (source WW oneline)

Que représente mon capital ProPoints journalier? Chaque aliment est converti en unités ProPoints et votre capital journalier représente le nombre d'unités ProPoints que vous devriez consommer chaque jour. Comment l’utiliser? Vous êtes libre de consommer...

Posté par colombe70 à 20:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 0PP, capital journalier ww, fruits, légumes

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12 juillet 2013

Base de la méthode WW

Pour que WW marche il faut - Consommer tout son quota qui est un minimum, sans cela le corps va se mettre en mode stockage et attention prise de poids * Respecter les atouts de forme qui sont : ... boire au moins un litre d'eau ... 2 portions de laitage...

Posté par colombe70 à 20:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, méthode, principes

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12 juillet 2013

je me présente

Je suis une maman de 2 garçons qui me comblent de bonheur. Pendant ma grossesse, à rester à la maison et à me laisser aller par les soucis divers, j'ai pris du poids et j'ai donc décidé : DE ME REPRENDRE EN MAIN avec la méthode Weight Watchers J'ai donc...

Posté par colombe70 à 20:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, régime, weight watchers

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12 juillet 2013

Organiser un apéro dinatoire

Convivial et décontracté, l’apéritif dînatoire est de plus en plus prisé pour recevoir les copains ou la famille. Mais attention : décontraction ne veut pas dire improvisation ! Le but d’un apéritif est en général de grignoter quelques toasts, cacahuètes...

Posté par colombe70 à 20:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: apéritif, crudité, dînatoire, verrine

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12 juillet 2013

Tomates provençales

Pour 4 personnes : Préparation 5 min Cuisson : 40 min 1 PP Ingrédients 8 tomates Ail Persil Herbes de provence 25g de chapelure 1 ml d'huile d'olive Instructions Préchauffer le four Th 5.Laver, couper en 2 transversalement les tomates.Mixer l'ail, le...

Posté par colombe70 à 20:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate provençale

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12 juillet 2013

verrines à la truite fumée

Pour une verrine : par personne, 4,5pts ou 0.5 pts 1/4 avocat mûr 3pts (peut être remplacé par de la courgette ou brocolis cuit <<< dans ce cas 0pt!) épices mexicaines 1cc de jus de citron vert 1 tranche de truite fumée 1CS de crème fraîche épaisse à...

Posté par colombe70 à 20:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: apéritif, verrine, avocat, citron, truite fumée

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12 juillet 2013

Mousse de thon

Pour 4 personnes : 3 PP Ingrédients : - 1 boîte de 200 grs de thon - 200 grs de fromage blanc 0% - le jus d'un demi citron - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 gousse d'ail - 1 cuillère à soupe de moutarde - 1 cuillère à soupe de câpres - ciboulette...

Posté par colombe70 à 20:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: apéritif, Mousse, thon

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12 juillet 2013

Tomate cocktail farcies au fromage

Pour 20 tomates 0.5 PP les 2 Ingrédients 1 barquette de tomate cocktail 8 portion de fromage type tart*are allégé Instruction Evider les tomates à l'aide d'une cuillère parisienne ou petite cuillère Mettre les fromages dans une poche à douille ou à la...

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Tags: fromage blanc, apéritif, tomate

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12 juillet 2013

Verrine de saumon aux asperges

Pour 4 personnes 3 PP par personne Ingrédients : 2 tranches de saumon fumé 1 pavé de saumon frais ou décongelé 1 botte d' asperges vertes 15 cl de crème épaisse à 8% Noix de muscade en poudre Aneth Sel/poivre Instructions Laver les asperges & le saumon...

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Tags: apéritif, verrine, asperge, saumon

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12 juillet 2013

Soupe à 0PP

Pour 4 personnes Prépartion : 15 min cuisson : 20 min 0 PP Ingrédients 1 carotte 1 oignon 1 tomate 1 poireau 1 navet 2 courgettes Instructions Eplucher tous les légumes - Les couper grossièrement - Couvrir d'eau et faire cuire 20 minutes - Mouliner -...

Posté par colombe70 à 19:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 0PP, soupe

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