Articles populaires – parce qu'on a qu' une vie

3 mars 2014

Lasagne sans pâte

Pour 6 personnes Préparation 30 minCuisson : 30 min5 unités ProPoints Ingrédients 1 g Oignon, émincé 400 g Bœuf pour tartare 5% MG 750 g Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel), en purée 1 CS Fond de veau et de volaille 1 morceau(x)...

Posté par colombe70 à 14:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, lasagne sans pâtes

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13 mai 2014

tarte aux endives, bacon sans pate

Pour 4 personnes Préparation 15 min Cuisson 45 min 7 PP par personne Ingrédients 6 endives 3 oeufs 200 ml de crème fraîche 30 g de gruyère râpé 200 gr de bacon sel, poivre Instructions Préchauffer votre four à 180°C. Couper les endives en morceaux et...

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Tags: bacon, endives aujambon

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8 février 2014

Le programme en 8 points

1. Exit les calories, vive les valeurs en ProPoints ! Le programme ProPoints ® 2 attribue une valeur en unités ProPoints à chaque aliment, chaque boisson. Cette valeur tient compte de la teneur en protéines, lipides, glucides et fibres alimentaires. Elle...

Posté par colombe70 à 09:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, programme en 8 points

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13 février 2014

Cuisine espagnole

Tapas: Anchois au vainaigre -- 6pp Boulettes en sauce -- 13pp Crevettes à l'aïoli -- 5pp Croquette de fromage, 1 pièce -- 3pp Croquette de jambon de Serrano, 1 pièce -- 3pp Croquette de morue séchée, 1 pièce -- 3pp Croquette de poulet, 1 pièce -- 3pp...

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Tags: weight watchers, cuisine espagnole

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31 mars 2014

Gâteau au riz soufflé -choco

POur 20 parts environ Préparation : 10 min Cuisson 30 min 52 pp la recette totale Ingrédients 100 g de sucre 150 g de farine un sachet de levure chimique 3 œufs 100 g de chocolat noir 100 g de riz soufflé (smacks). 2 Petits suisse 0% 2 CS créme à 12%...

Posté par colombe70 à 14:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chocolat, riz soufflé

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12 juillet 2013

Vendredi 12 juillet jour de la pesée

Bon ben comme je le préssentais + 600 gr mais j'ai perdu quelque cm en tour de taille !!!!! Mais bon l'anniversaire de ce WE m'a fait défaut en même temps je me suis amusée et j'en ai "un peu" profité Après tout mes kilos ne se sont pas installés en 1...

Posté par colombe70 à 21:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: jour de la pesée, vendredi

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26 juillet 2013

Cocktail fruité (sans alcool)

Pour 8 personnes 5 min de préparation 2 PP par verre Ingrédients 1 orange coupée en rondelle 400 ml de nectar de fraise 400 ml de jus de pomme 400ml de jus de cranberry light 3 CS de sirop de grenadine Glace pilée Instructions Placez la glace pilée et...

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Tags: cocktail, fruit

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19 août 2013

Sauce vinaigrette Weight watchers

Pour 500ml environ Temps de préparation : 15 min 1 cs = 15 ml = 1pp Ingredients 200 ml de lait 100 ml d'huile d'olive 2 cc de Moutarde fine de Dijon 200 ml de vinaigre de vin 2 cc de sel 1 cc de poivre Instructions Mélanger tous les ingrédients dans un...

Posté par colombe70 à 22:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, vinaigrette

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11 septembre 2013

Voici THE question : pourquoi grossit-on?

D’une façon générale, toute prise de poidscorrespond à un déséquilibre énergétique entre les apports caloriques et les dépenses de l’organisme. L’équation est simple : si l'on mange davantage qu’on ne brûle, on grossit ! Les causes de la prise de poids...

Posté par colombe70 à 22:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pourquoi grossit-on

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1 octobre 2013

des astuces glanées par ci par là....

J'ai trouvé ces astuces par ci par là sur le net, bien sûr je ne dis pas qu'elles marchent toutes!!! Mais nous pourrions nous en inspirer..... Une astuce pour limiter l’apport d’acides gras saturés Utiliser une poêle antiadhésive pour éviter d'utiliser...

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Tags: weight watchers, astuces maigrir

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9 octobre 2013

les hauts et les bas des jeunes maman

Tout n’est pas toujours rose dans l’univers des jeunes mamans mais en mangeant bien vous pouvez éviter quelques écueils. Soyez gentille avec vous-même Il est important de bien se nourrir lorsqu’on s’occupe d’un enfant, surtout quand vous allaitez. Même...

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Tags: weight watchers, jeunes maman

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23 août 2013

Garder la motivation pour maigrir

Ce n'est pas toujours simple de garder la motivation pour perdre du poids. Voici quelques conseils pour rester motivés durant la perte de poids. Se démotiver quand on cherche à mincir est une notion que les responsables de salles de gym connaissent bien....

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Tags: weight watchers, motivation pour maigrir

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1 février 2014

Gaufres ! huummm un autre péché mignon du dimanche soir

Pour une trentaines de gaufres attention ça dépend de la taille de votre gaufrier! Préparation : 10 min Repos : 1 à 2 heures 3 PP par gaufre Ingrédients 500gr de farine 100 gr de sucre 20 gr de levure 100 gr de beurre doux 5 oeufs 750 ml de lait Instrcutions...

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Tags: weight watchers, gaufre

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1 février 2014

Cake jambon

Idéal en apéro ou en repas avec un salade Préparation 10 min cuisson 40-50 min Pour 4 personnes 6PP Pour 6personnes 4PP Pour 8 personnes 3P Ingrédients 3oeufs 100g farine 200 gr allumettes de bacon 10cl de lait 1/2 écrémé 1sachet de levure Persil Instuctions...

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Tags: weight watchers, cake jambon

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3 février 2014

Satiété et perte de poids

Manger à satiété, c’est manger suffisamment pour ne pas avoir faim jusqu’au repas suivant. Mais ça ne veut pas dire manger n’importe comment ! Article de : WeightWatchers.fr Ressentir et maîtriser votre sensation de satiété est une étape essentielle lorsqu’il...

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Tags: weight watchers, satiété et perte de poids

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4 février 2014

Choucroute

Pour 4 persones Préparation 10 min cuisson 90min 6 PP par personne Ingrédients 600 g Choucroute (non cuisinée) 125 ml Alcool ou vin pour flamber ou cuire 1 cc Baies de genièvre, (6 baies) 400 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau) 4 pièce(s) Saucisse...

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Tags: weight watchers, choucroute

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20 janvier 2014

Lentilles à la dijonaise

Pour 6 personnes Préparation: 10 min Cuisson : 15 min 5 PP par personne Ingrédients - 250 g de lentilles - 2 oignons - 40 g de beurre - 1 cuillère à soupe de farine - 1 bouquet garni - 1 cuillerée à café de moutarde de Dijon - persil - sel, poivre Instructions...

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Tags: weight watchers, lentilles

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4 février 2014

Aubergine gratinée à la bolognaise

Pour 1 personne préparation : 20 cuisson : 40 min 8 PP par personne Ingrédients 1 pièce(s) Aubergine 1 pièce(s) Oignon 125 g Steak haché 5% 50 g Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel), (en dés) 1 CS Concentré de tomate 3 cc Alcool...

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Tags: weight watchers, aubergines

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6 février 2014

Raclette comment limiter les dégats

Avec l’arrivée de l’hiver, les menus changent et la raclette est l’un des plats récurrents. Nous vous disons comment l’alléger et vous donnons quelques conseils pour résister au mieux face au fromage et à la charcuterie qui défilent autour de la table....

Posté par colombe70 à 11:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, raclette

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11 février 2014

Les barquettes à la fraise

Nécessite le moule à barquette bien sur , mais dans des moules ronds c'est possible aussi Pour 20 barquettes Préparation : 15 min Cuisson : 10 min 1 PP par barquette Ingrédients 80 gr de sucre 3 jaunes d'oeufs + blancs 80 gr de farine un peu de beurre...

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Tags: weight watchers, barquette à la confiture

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12 février 2014

Quand plus rien ne bouge....

Atteindre un palier de poids, c'est un moment à la fois normal et redouté. Ne vous laissez pas démoraliser par ce blocage apparent ! l n'y a rien d'anormal à ce que l'on stagne quelque temps au même poids en cours d'amaigrissement, surtout si le programme...

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Tags: weight watchers, palier de poids

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13 février 2014

Cuisine Japonnaise

Entrées: Soupe au tofu et au miso -- 1pp Salade de chou blanc -- 3pp Poissons crus: Assortiment de 24 pièces -- 19pp Assortiment sushi 12 pièces fumées -- 10pp Assortiment sushi 12 pièces -- 10pp Assortiment sushi 35 pièces -- 29pp Assortiment sushi 7...

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Tags: weight watchers, cuisine japonnaise

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13 février 2014

KFC

Les sandwichs: Bazic, l'unité -- 10pp Brazer, l'unité -- 14pp Brazer wrap, l'unité -- 8pp Boxmaster original, l'unité -- 18pp Boxmaster épicé, l'unité -- 19pp Colonel's filet, l'unité -- 13pp Double fish, l'unité -- 15pp Krunchy, l'unité -- 14pp Sandwich...

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Tags: weight watchers, kfc

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13 février 2014

Cuisine chinoise

Beignet de crevette 1 pièce : 1 Bouchée aux crevette : 1 pièce : 1 Nem au crabe 1 pièce : 1 Nem au porc : 1 pièce : 3 " au poulet : 1 pièce : 3 Ravioli à la vapeur : 1 pièce : 1 Rouleau de printemps : 2 Samossas au crevette : 1 pièce : 4 Samossas aux...

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Tags: weight watchers, cuisine chinoise

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27 janvier 2014

Endives au jambon

Pour 4 personnes prépartion : 10 min cuisson : 30 min 3 PP par personne Ingrédients 4 endives 4 tranches de jambon DD béchamel light: 200cl de lait écrémé 1CS de maïzena 1/2 cube volaille 30gr de gruyère râpé Instructions Couper un peu le trognon des...

Posté par colombe70 à 15:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, endives aujambon

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