Articles populaires – parce qu'on a qu' une vie

12 juillet 2013

Capital Journalier (source WW oneline)

Que représente mon capital ProPoints journalier? Chaque aliment est converti en unités ProPoints et votre capital journalier représente le nombre d'unités ProPoints que vous devriez consommer chaque jour. Comment l’utiliser? Vous êtes libre de consommer...

Posté par colombe70 à 20:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 0PP, capital journalier ww, fruits, légumes

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13 février 2014

Cuisine italienne

Pâtes cannelloni à la bolognaise 17ppts lasagne à la bolognaise 22pptslasagnes au chèvre et épinards 15pptslasagnes aux deux saumons 20pptspates à la bolo 21pptspates à la carbonara 19ppts pates all'arrabiata 20ppts pates au jambon et aux champignons...

Posté par colombe70 à 15:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pizza, cuisine italienne, pâtes

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12 juillet 2013

je me présente

Je suis une maman de 2 garçons qui me comblent de bonheur. Pendant ma grossesse, à rester à la maison et à me laisser aller par les soucis divers, j'ai pris du poids et j'ai donc décidé : DE ME REPRENDRE EN MAIN avec la méthode Weight Watchers J'ai donc...

Posté par colombe70 à 20:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, régime, weight watchers

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12 juillet 2013

Frites light au four

Pour 4 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 20 min environ (suivant le type de four) 5 PP par personne Ingrédients : * 800g de pomme de terre * 1 CS D'huile * 1 CS de paprika Instructions : Préchauffer le four th.8 (240/250°C). Eplucher et détailler...

Posté par colombe70 à 21:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: frite au four, frite light, paprika, 5 PP

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12 juillet 2013

Gâteau chinois aux pépites de chocolat

Il vous faut un moule rond et un peu de temps un dimanche :) Pour 8/10 parts 10 minutes pour faire la pâte, 10 mn de préparation du chinois, 2h de repos en tout, 25 minutes de cuisson. 8 PP (ce n'est pas une recette WW mais j'ai calculer les points) Ingrédients...

Posté par colombe70 à 20:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chinois, brioche, crème pâtissière, pépites de chocolat

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12 juillet 2013

Croquette de pomme de terre jambon au herbes

Pour 4 personnes Préparation : 15 min Cuisson : 15 min 7 PP par personne Ingrédients * 400 g de pomme de terre * 150 g de jambon blanc découenné dégraissé * 2 oeufs * 2 CS de farine 1 CS de persil haché 1 CS de cibouelette ciselée 2 CS de chapelure 2cc...

Posté par colombe70 à 21:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: jambon, chapelure, féculents, pomme de terre

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16 juillet 2013

Les questions qu'on se pose (source WW oneline)

Suis-je obligé de consommer tout mon capital ProPoints journalier? Oui si vous voulez perdre du poids de manière saine. Votre capital Propoints vous aide à créer un déficit en énergie nécessaire pour perdre du poids. Cependant il est également calculé...

Posté par colombe70 à 20:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: capital journalier ww, réserve hebdo, activité, PP

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5 septembre 2013

Petit tour d'horizon des fruits et légumes de saison!! LES PRUNES

Ce petit fruit juteux bien connu des amoureux de confitures se déguste également nature, ou en tartes!!! La prune est la bienvenue dans notre consommation quotidienne car elle vaut ..... O PP!!!!De plus, elle favorise l'élimination rénal. Bien choisir...

Posté par colombe70 à 14:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, clafoutis, fruit de saison, prunes

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12 juillet 2013

Verrine de saumon aux asperges

Pour 4 personnes 3 PP par personne Ingrédients : 2 tranches de saumon fumé 1 pavé de saumon frais ou décongelé 1 botte d' asperges vertes 15 cl de crème épaisse à 8% Noix de muscade en poudre Aneth Sel/poivre Instructions Laver les asperges & le saumon...

Posté par colombe70 à 20:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: apéritif, verrine, asperge, saumon

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6 septembre 2013

croques monsieur à la truite fumée et fromage aux fines herbes

Pour 4 personnes préparation 5 min cuisson 10 min 6 PP par croque monsieur Ingrédients 4 tranches de truite fumée (120g) 8 tranches de pain de mie 30gr de fromage aux fines herbes Instructions tartinez 4 tranches de pain de mie avec le fromage aux fines...

Posté par colombe70 à 15:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, truite fumée, croque monsieur, fines herbe

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11 septembre 2013

hachis parmentier

Pour 4 personnes Préparation : 40 mnCuisson : 1 h 108 PP par personne Ingrédients 450 g de pommes de terre 20 cl de lait écrémé 1 pincée de noix de muscade 1 oignon 1 carotte 1 cc d’huile 400 g de bœuf haché 5% 1 cc de fond de veau déshydraté 1 bouquet...

Posté par colombe70 à 22:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, steack haché, hachis parmentier, pomme sde terre

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29 novembre 2013

tarte aux poireaux-bacon

Pour 8 parts ( de bonnes grosses parts!!!) préparation 30 min cuisson : 30 min 5 PP par part Ingrédients - 1 pâte feuilleté 230gr - 800 gr de poireaux surgelés(ou frais mais plus long a cuire) - 2 oignons - 200gr d'allumettes de bacon - 50 gr rapé - 2...

Posté par colombe70 à 11:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poireaux, weight watchers, tarte, bacon

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21 août 2013

fière de mon jardin

Voilà , c'est une première pour moi c'est la première fois que je fais un jardin et j'en suis fière ça pousse ça pousse Mes tomates sont supers belles j'en ai des super grosses, je vais pouvoir faire des tomates farcies pour les congeler et en avoir cet...

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Tags: légumes, tomates cerises, jardin, salades

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20 janvier 2014

Omelette paysanne

Pour 2 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 5 min 9 PP par personne Ingrédients 1 cc d'huile d'olives 50 g Bacon, filet, coupé en petits morceaux 1 pièce(s) Poireau, en fines rondelles 250 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau), coupées en dés 4...

Posté par colombe70 à 15:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pomme de terre, oeufs, omelette

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17 octobre 2013

Courgettes hot dog

Pour 4 personnes préparation : 10 min cuisson : 35 min 8PP par personne Ingrédients 4 courgettes 8 saucisses type "knack" 15 gr de rapé par courgette moutarde Instructions Couper le courgettes 2 dans le sens de la longueur, les épépiner et les cuire 20...

Posté par colombe70 à 10:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, courgettes, hot dog, knack

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21 janvier 2014

Pizza rapide

Pour 4 personnes Préparation : 5 min Cuisson : 5 min 7 PP par personne Ingrédients 250 g Baguette 100 g Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel), une boîte 1 pincée de sel , 1 pincée de poivre 1 gousse d'ail 10 g Echalote surgelée...

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Tags: weight watchers, jambon, baguette, pizza rapide

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21 janvier 2014

Clafoutis de saumon aux légumes

Pour 4 personnes Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 45 min 5 PP par personne Ingrédients 200 g Saumon frais 300 g Poireau 2 cc Margarine végétale allégée 60% 300 g Chou-fleur 2 moyen Œuf de poule entier 30 g Emmenthal allégé à 15% 150 ml...

Posté par colombe70 à 13:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poireaux, weight watchers, saumon, clafoutis

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21 janvier 2014

Hachis parmentier

Pour 4personnes Préparation : 40min cuisson 1h10 8 PP par personne Ingrédients 450gr de pommes de terre cuites à l'eau 200 ml de lait demi écrémé 1 oignon 1 carotte 1cc d'huile 400 gr de steack haché 5% 1 cc de fond de veau 2.5 CS de chapelure Instructions...

Posté par colombe70 à 15:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, ww, hachis parmentier, boeuf

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11 septembre 2013

Tarte aux courgettes et aux oignons

Pour 6 parts préparation : 15 min cuisson: 30 min 3 PP pour 6 part * 5 PP pour 4 part Ingrédients 100 ml Lait 1/2 écrémé 1/2 cc Muscade 3 cc Beurre allégé 39-41% doux 5 pièce(s) Oignon 1000 g Courgette, bien fermes 1 œuf(s) (moyen) Œuf de poule entier...

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Tags: weight watchers, tarte, courgettes, oignons

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6 février 2014

gâteau au nutella

Pour 15 gâteaux dans des moules financiers Prépartion 10 min cuisson 20 min 2 PP par gâteau Ingrédients - 2 œufs-1 yaourt fromage blanc 0%-50 g sucre-100 g farine-1 sachet levure chimique-1 pincée sel- 6 cuillères à café de nutella Instructions Mélanger...

Posté par colombe70 à 17:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, dessert, gâteau, nutella

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25 février 2014

Gratin de pommes de terre oignons courgettes

Pour 4 personnes Préparation: 15 min cuisson 1 heure 6 pp par personne Ingrédients 600gr de courgettes 600gr de pomme de terre 2 oignons 80r de comté 4 CS de créme à 20% Instructions Faire roussir les oignons. Couper en fine lamelle les courgettes et...

Posté par colombe70 à 20:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, pomme de terre, courgettes, comté

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1 février 2014

Légumes au four

Pour 2 personnes Préparation: 10 min cuisson : 20 min 2 PP par personne Ingrédients 1 aubergine 3 tomates 2 courgettes 4 petits oignons 2gousses d'ail parmesan moulu (juste pour soupoudrer) 2 cc d'huile d'olives herbes de provence Instructions Lavez et...

Posté par colombe70 à 14:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, légumes, tomate, aubergines

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14 mars 2014

Brochette de poulet

Pour 4 brochettes 3PP par brochette Ingrédients un blanc de poulet 2 courgettes moyennes 3 tomates poivre noir, sel, coriandre en poudre, ail en poudre un filet d’huile d’olive Instructions nettoyez le blanc de poulet et coupez le en cube assaisonnez...

Posté par colombe70 à 21:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, poulet, brochettes, grillade

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21 janvier 2014

muffins aux pommes

Recette pour 6 muffins 2 PP par muffins Ingrédients 3 pommes 3cs de farine 2 oeuf 1cc de sucre 1 sachet de sucre vanillé 1/2 sachet de levure 1cc d'extrait de vanille non sucré Instructions Préchauffez votre four à 210 degrés. Dans un récipient, mélangez...

Posté par colombe70 à 09:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, muffins, pommes, gouter

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23 mars 2014

Cassolettes de la mer aux poireaux

Pour 8 personnes préparation : 10 minutes cuisson : 36 min 3 PP par cassolette Ingrédients 350 g Moules (décoquillées), (1 kg de moules entières) 100 ml Alcool ou vin pour flamber ou cuire, vin blanc sec 150 g Crevettes (décortiquées cuites), (300 g entières)...

Posté par colombe70 à 12:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, crevettes, cassolettes, moules

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