Articles populaires – parce qu'on a qu' une vie

21 février 2014

Sablé

Pour environ 50 biscuits préparation : 10 min repos 1 h Cuisson 10/15 min par plaque 1PP par biscuit (total de la recette 63) Ingrédients 4 jaunes d'oeuf 340 gr de farine 120 gr de beurre à 40% 100 gr de sucre Instructions Fouetter les jaunes avec le...

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Tags: weight watchers, sablé

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25 février 2014

Chouquette

Pour environ 40 chouquettes 1 PP la chouquette Ingrédients un quart de litre d'eau 125g de farine 60g de beurre à 41% 1 pincée de sel 50g de sucre 4 oeufs sucre perlé pour le decor des chouquettes (50g environ) Instrutions Mettre l'eau, le sucre, le sel...

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Tags: weight watchers, chouquettes

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26 février 2014

Créme aux oeufs

Recette revisitée de ma zoupette Elise Pour 6 ramequins préparation 10 min cuisson 40-50 min 3 PP par ramequin Ingrédients 600 ml de lait 60 gr de sucre 1cs de vanille liquide 3 oeufs Instructions Mettre à ébullition le lait, le sucre, la vanille Dans...

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Tags: weight watchers, créme aux oeufs

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6 février 2014

Semaine du 06 février au 12 février

Et oui très fière de moi(on est jamais aussi bien servi que par soit même hihihih) , cette semaine , j'ai plutôt bien gérer, pas de craquage, je sens même mon corps appeler les fruits et yaourts plutôt que les gâteaux :) Le faite d'avoir prévu mes repas...

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Tags: weight watchers, journal hebdo

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17 mars 2014

Moules marinières

Pour 2 personnes Préparation : 15 min Cuisson : 10 min 5 PP par personne Ingrédients 1 kg de moules fraîches 1 grosse échalote coupée en 2 125 ml de vin blanc 1/2 bouquet de persil ciselé Ingrédients Préparer d'abord les moules. Jetez toutes celles qui...

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Tags: weight watchers, moules frites

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13 février 2014

Casino Cafétéria ou Les comptoirs casino

Entrées betteraves rouges, 1 portion -- 2pp Carottes râpées citronnées, 1 ramequin -- 2pp Céleri rémoulade, 1 portion -- 4pp Oeuf dur carottes -- 6pp Oeufs durs mayonnaise -- 9pp Cassolette d'endives oeuf dur -- 1pp Cassolette de betteraves rouges --...

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Tags: weight watchers, Casino Cafétéria ou Les comptoirs casino

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22 mars 2014

Gâteau au chocolat

Pour 12 parts préparation: 10 min Cuisson : 35-40 min 3 PP la part pour 12 part, 4 PP pour 10 parts (35 PP le gâteau complet) Ingrédients 100 gr de chocolat 60 gr de farine 40 gr de sucre 1 sachet de levure 2 oeufs 7 CS de créme à 20% 50 gr de beurre...

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Tags: weight watchers, gateau au chocolat

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26 mars 2014

Gratin de pâtes au jambon

Pour 4 personnes préparation : 10min Cuisson : 20-25min 8 PP par personne Ingrédients 400g de coquillettes 200g de jambon blanc 4 cuillères à soupe de crème fraîche 100g d’emmenthal 1/2 bouquet de ciboulette (ou thym) frais sel, poivre Instructions Préchauffer...

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Tags: gratin, pâte

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26 mars 2014

Panna cotta aux oeufs de lump ou saumon

Pour 8 verrines Préparation: 15mnCcuisson: 5mnTemps de repos: 6 heures 3 PP la verrine si oeufs de lump 4PP la verrine si oeufs de saumon 26 PP la recette totale Ingrédients - 150gr de saumon fumé- 60 cl de crème liquide 12%- 120 g d’œufs de lump rouge...

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Tags: verrine, saumon

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26 mars 2014

Poulet au basilic et à la tomate

Pour 4 personnes Préparation : 10 min Temps de cuisson: 10mn 4pp par personne Ingrédients - 400g de blancs de poulet- 30cl de concentré de tomates- 1 échalote- 1 bouquet de basilic- 1 cuillères à soupe d’huile d’olive- sel, poivre Instructions Couper...

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Tags: weight watchers, poulet

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25 février 2014

Pâte brisé sucrée ou salée

23 PP pour une pâte brisée salée 25 PP pour une pâte brisée sucrée Ingrédients 200 gr de farine 1 œuf 100 gr de fromage blanc 0% 2 càs de sucre pour une tarte sucrée où 1 càc rase de sel pour une tarte salée Instructions Mettre tous les ingrédients dans...

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Tags: weight watchers, pâte brisée

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27 février 2014

Semaine du 26 février au 4 mars

Cette pesée a un gout tout particulier et oui aujourd'hui je peux fêter 4 victoires : 1* perte de la semaine 1.300kg 2* j'ai perdu 5% de mon poids depuis ma reprise en janvier prochain objectif perte de 10% 3* je suis passé à une dizaine en dessous 4*...

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Tags: weight watchers, journal hebdo

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11 mai 2014

Hamburger maison

pour 1 personne 1 petit pain burger 50 g de viande hachée 5% 2 tranche de bacon 1 carré frais 0% 1 tomate 1 oignon salade verte cornichon 7 PP par hamburger Instructions Façonner un petit steak avec la viande haché; faire cuire le steak à la poêle sur...

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Tags: steack haché, hamburger

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10 juin 2014

Poulet à la crème gratiné

Pour 4 personnes Préparation 30 min Cuisson 15min 10PP par personne Ingrédients * 600 gr de blanc de poulet * 100 gr de farine * 1 kg de champignons de Paris * Bouillon de légumes * 100 ml de crème 20% * 60 gr de rapé Instructions - Faire cuire les blancs...

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Tags: poulet, gratiné

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11 mai 2014

Gratin de poisson au four

Pour 1 personne -une belle échalotte -200 à 300g de pommes de terre -4 cl de vin blanc sec -100g de colin décongelé ou frais (ou cabillaud) -Romarin ou herbes de Provence -2 cc de crème fraîche 4% - Sel poivre 8 PP par personne Instructions Préchauffer...

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Tags: gratin, colin

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20 mars 2014

semaine du 20 mars au 27 mars

Et oui je le pressentais un petit plus aujourd'hui sur la balance bon pas grand chose 200 gr, mais je pense savoir l'expliquer, une petite rétention d'eau dûe à ces températures un peu plus élevées que d'habitude c'est temps ci et l'arrivée de dame nature........

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Tags: weight watchers, journal hebdo

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23 février 2016

Pizzettes œuf/jambon

Temps de préparations : 10 minTemps de cuisson : 12 minPart(s) : 6Difficulté : Facile 7SP Ingrédients 6 pièce(s) Galette de maïs (tortilla)20 g Beurre allégé 39-41% doux1 cc Moutarde fine de Dijon, selon vos goûts6 tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné6...

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Tags: tortilla, oeuf

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16 juillet 2013

Les atouts de la forme (source WW oneline)

Qu’est-ce? L’un des objectifs principaux du programme Weight Watchers est de vous apprendre à manger de façon saine et équilibrée. Les atouts de la forme sont là pour vous aider à apporter à votre corps tous les nutriments, vitamines et minéraux dont...

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Tags: atouts de la forme

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12 juillet 2013

Aliments rassasiants

Que sont les Aliments Rassasiants? Les Aliments Rassasiants sont des aliments sains qui vous apportent une satiété durable. Nous avons sélectionné des aliments de chaque catégorie en fonction de leurs qualités nutritionnelles et de leur capacité à vous...

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Tags: aliments rassasiants

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16 juillet 2013

Activité (soucre WW oneline)

Combien d’activité physique dois-je faire? L’activité physique favorise la perte de poids et c’est aussi un excellent moyen de ne pas reprendre le poids perdu. Vous n’êtes pas obligé d’aller au fitness pour faire l’activité physique dont vous avez besoin,...

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Tags: activité

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12 juillet 2013

Réserve hebdo( source WW oneline)

De quoi s’agit-il? Il est essentiel de pouvoir continuer à vivre normalement en suivant le programme. Pour cette raison, nous vous offrons 49 unités ProPoints supplémentaires par semaine que vous pouvez utiliser comme bon vous semble. Vous n’êtes pas...

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Tags: réserve hebdo

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12 juillet 2013

Tomates provençales

Pour 4 personnes : Préparation 5 min Cuisson : 40 min 1 PP Ingrédients 8 tomates Ail Persil Herbes de provence 25g de chapelure 1 ml d'huile d'olive Instructions Préchauffer le four Th 5.Laver, couper en 2 transversalement les tomates.Mixer l'ail, le...

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Tags: tomate provençale

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12 juillet 2013

Aliments à 0 PP

Quels sont-ils? Tous les fruits frais et la plupart les légumes (sauf l'avocat) ont une valeur de 0 unité ProPoints . Ils sont excellents pour la santé et c’est pour cette raison que nous vous encourageons à en manger. Nous avons déjà calculé l'impact...

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Tags: aliments 0PP

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12 juillet 2013

les astuces anti craquage !!!!

* Etiquetter un maximum de produits de façon à gérer nos éventuels craquages. On connait ainsi les points avant de manger et non l inverse, moins de mauvaises surprises. * Faire des portions : j'ai préparé des sachets à 2 points de pain tranché, au congélateur....

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Tags: anti craquage

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9 septembre 2013

Petits mensonges autour de la perte de poids

Ces petits mensonges vous sont étrangement familiers ? Il est peut-être temps de faire le ménage dans vos idées ! Ces petits mensonges qu’on se raconte et ces idées reçues fantaisistes sur la perte de poids ne semblent pas bien méchants. Et pourtant,...

Posté par colombe70 à 14:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: idées reçus sur le poids

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