parce qu'on a qu' une vie

23 août 2015

invisible poireau bacon parmesan

pour 4 personnes 5 PP par personne Ingrédients: 600g de poireaux surgelés 100ml de lait écrémé 70g de farine 2 oeufs 20 g de beurre à 41% 1 sachet de levure chimique 50g de parmesan 75g d’allumettes de bacon Instructions Commencer par cuire les poireaux...

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Tags: poireaux, bacon, invisible, parmesan

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17 août 2014

Poêlée de courgettes et pommes de terres

Pour 6 personnes Préparation 45 min Cuisson 30min 6 PP ou O en JSC Ingrédients - 700gr courgettes - 700 gr pommes de terre - 2 tomates - 200 g d'allumettes de Bacon - 1 oignon - 1 à 2 gousses d' ail (selon les goûts) - thym - sel , poivre - 1 cuillère...

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Tags: bacon, pomme de terre, courgettes

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30 juillet 2014

haricots verts / viandes hachées

Pour 2 personnes 0PP en JSC Ingrédients 200GR de viande haché 5% 1 Oignon 1/2 poivron 8 CS d haricots rouge 1CS d huile environ 100/150gr de haricots verts en boite ou surgelés 1 boite de tomates concassées sel poivre et une pointe de sauce pimentée (...

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Tags: boeuf, haricots rouges, hariots verts

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26 juin 2014

Courgettes à la carbonara

Pour 4 personnes Préparation : 10min Cuisson : 30 min 2 PP par personne Ingrédients - 4/5 courgettes - 4 CS de crème à12 % - 200 gr d'allumettes de bacon - 1 oignon Instructions - émincer l'oignon et couper les courgettes en petits carrés - faire cuire...

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Tags: bacon, courgettes, créme aux oeufs, carbonara

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11 mai 2014

tarte aux légumes rapés

Pour 4 personnes 200 gr pommes de terre 2 petites courgettes ou 1 moyenne 1 oeuf 1 cuil. à café de Maïzena 1 cuil. à café de chapelure 1 gros oignon 2 cuil. à café beuure à 41 % MG 4 cuil. à soupe de crème fraîche à 8% MG 8 tranches de bacon dégraisse...

Posté par colombe70 à 15:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tarte, courgettes, pommes de terres

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21 mars 2014

Légumes à la poêle

Pour 2 personnes Préparation 10 min cuisson : 30 min 1 PP par personne Ingrédients 1cc d'huil d'olive 1 tomate 1 aubergine 1 courgette 1 carotte 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes Instructions Faire rissoler 1 oignon, dans 1 cc d'huile pdt 5 min ajouter...

Posté par colombe70 à 14:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, courgettes, oignons, aubergines, carottes

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18 mars 2014

Tians de légumes d'été

Pour 4 personnes Préparation : 15 min Cuisson 25min 3 PP par personne Ingrédients * 1 courgette * 1 aubergine * 2 tomates * 1 oignons * 2 jaunes d'oeuf * 100 gr de fromage créme Elle & Vire * 4 pincée de curry Instructions Préchauffez le four à TH 6-180°C...

Posté par colombe70 à 10:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, courgettes, tomates cerises, aubergines, tians

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10 mars 2014

champignons farcis au bacon

Pour 6 champignons préparation 10 min cuisson : 30 min 1 PP par champignon 3PP pour 2 Ingrédients 6 champignons à farcir 30gr de parmesan 4 cs de créme à 20% 100 gr de lardon de bacon 1 échalotte ail poivre Instructions Hacher les pieds de champignon...

Posté par colombe70 à 18:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers, bacon, champignons farcis

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4 février 2014

Aubergine gratinée à la bolognaise

Pour 1 personne préparation : 20 cuisson : 40 min 8 PP par personne Ingrédients 1 pièce(s) Aubergine 1 pièce(s) Oignon 125 g Steak haché 5% 50 g Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel), (en dés) 1 CS Concentré de tomate 3 cc Alcool...

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Tags: weight watchers, aubergines

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1 février 2014

Légumes au four

Pour 2 personnes Préparation: 10 min cuisson : 20 min 2 PP par personne Ingrédients 1 aubergine 3 tomates 2 courgettes 4 petits oignons 2gousses d'ail parmesan moulu (juste pour soupoudrer) 2 cc d'huile d'olives herbes de provence Instructions Lavez et...

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Tags: weight watchers, légumes, tomate, aubergines

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